减轻吸烟危害的建议 如何通过饮食减轻吸烟的危害

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吸烟者在平常吃些什么可以减少烟对人体的危害?

吸烟者的烦恼。

吸烟人饮食

1。经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等。

2。吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。

3。吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等。

4。吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带。豆类。

5。吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子。

吃什么可以降低吸烟对人体的危害!

1。经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等。

2。吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。

3。吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等。

4。吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带,豆类。

5。吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子。

吃什么或做什么可以减少吸烟对身体的危害??

吃水果可以清理肠胃

因为水果永养和水分不较高的

水分可以排除

一部分尼古丁

还有就是做运动

尼古丁可以再汗液中排除

保持一定的运动

可以排吃不少尼古丁那

1、吃饭前后,不要吸烟,因为这时的胃、小肠吸收率最大,烟中的有害物质已被吸收。

2、运动后,不要吸烟,这时血液流动加快,烟的有害物质易被血液吸收,带到全身各个器官,损伤器官。

3、多喝水,,促使尼古丁排出体外。

4、多吃蔬菜,补充维生素,加强体质,可减少有害物质的毒害。

5、吸烟,就不要和咖啡、浓茶了,因为这些东西也含大量尼古丁,这样积聚的量大了,对身体的伤害也回更大。

两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

吸烟有害健康,要想戒烟可以吃蜂胶:

专家认为蜂胶戒烟机制有三:

1,蜂胶中含有松属素、松球素和咖啡酸酯等成分,它们有较强的局部麻醉作用,嗜烟者服用蜂胶后,这些成分直接作用于口腔黏膜和舌部味蕾,从而改变了烟的味道,使之变寡淡:失去了平时吸烟的舒适感。

2。蜂胶能改善血液循环,提高血液的携氧能力,从而增加了心脏与大脑的供氧量,减少了嗜烟者对烟草的依赖性;同时蜂胶还能净化血液、中和与分解吸入人体内的有害烟成分。

3。蜂胶能调节因嗜烟而引起功能紊乱和植物神经系统。嗜烟者之所以有不可抑制的吸烟欲望,在很大程度上来说是由于嗜烟者对香烟形成了条件反射,这种条件反射是由于香烟的反复刺激而产生的,在该过程中神经系统的功能发生了改变。蜂胶正好可调节植物神经功能紊乱,增强自律效应,减弱条件反射激发的吸烟欲望。

当然是不吸了,我身边就有这样一位,他年轻的时候觉得即使不娶老婆也要吸烟,现在他为了身体健康一下子就戒掉了,他的方法就是嗑瓜子,他毅力很强哦!我刚开始认识他的时候,他是那种烟不离手,后来是说不碰就不碰,身体也渐渐有好转了。加油!

吃什么东西可以减少吸烟带来的危害呢?

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。调查表明,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

肺部的清道夫!

喝茶,茶碱可以清除一些烟毒

怎样减轻吸烟对人体的危害

牛奶可以减轻吸烟对人体的危害

吸烟对身体有害,这是大家都知道的。吸烟的害处是:烟草燃烧时产生的烟雾中,含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质,吸入人体后会使身体各个器官遭受危害。特别是气管、肺、喉头受到的危害更大,所以吸烟者患气管炎的不少,也是诱发肺癌的原因之一。有人计算,每吸一支烟平均会缩短人的寿命5分半钟。英国心脏病专家调查的7735人中,年轻时就吸烟未戒烟的男子活到73岁的只有42%。而从来不抽烟的男子,活到73岁的是78%。

喝牛奶可减轻吸烟对人体的危害,这是因牛奶中所含的维生素A,有保护气管壁的作用,使它减少发炎。维生素A能维持上皮组织及器官黏膜的正常发育和功能。牛奶中,丰富的维生素B2是人体组织呼吸和氧化还原过程中不可缺少的物质,烟草中的焦油、苯并芘是最容易致癌的物质之一,而维生素B2能分解苯并芘化合物,缓解了烟草的毒性。牛奶中的维生素B12、维生素C对吸烟者都是有益的,所以喝奶有降低吸烟危害的作用。

美国科学家试验证明,吸烟者每天坚持喝牛奶,患气管炎的比例要比吸烟而不喝牛奶者降低20%左右。所以喝牛奶可减少吸烟者患气管炎。

怎样减少抽烟对身体的危害?

吸烟人饮食应注意

1。经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等。

2。吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。

3。吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等。

4。吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带。豆类。

5。吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子。

每根烟的最后三分之一不要吸

毒素大部分集中在最后的三分之一上

医学认为肺是娇贵的脏器,而香烟热毒燥邪,长期吸烟,最易伤肺,治疗多以清热化痰,养阴润肺的方法。这里介绍几条食疗方法,能预防烟源性疾病,减少吸烟的危害。

川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

杏仁雪梨山药糊

取杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。

吃什么东西可以减少抽烟对身体的伤害

吃南瓜可以,因为南瓜可以分解尼古丁

因为抽烟主要是对肺不好

所以主要是要多吃一点对肺好的食物

比如说生花生阿,是润肺的

还有冰糖雪梨,等等。。

不是打击你,朋友,

其实吃什么。作用都不大,

只有彻底戒烟

戒了烟就不会对身体有伤害!!

如果借的了

就不用问了

在这里,以我个人的经验,是可以戒掉的

只要你想戒,就一定能戒

像菊花,百合,金银花,雪梨,木耳,银耳,都有排毒的功能

,最好是少抽烟

可以多吃木耳和胡萝卜

但还是不抽为好

抽烟又怎么啦?

人生有不测之风云~还顶不过意外呢!

所以说,爱我所爱,爱抽就抽!

总比经常喝酒好啦~

如何减少抽烟对人体伤害?

试试瑞美戒烟贴

从根本上解决烟瘾问题的

只要随便贴贴就能戒掉了!

抽烟男人选择食疗养生

国医学认为肺是娇贵的脏器,而香烟热毒燥邪,长期吸烟,最易伤肺,治疗多以清热化痰,养阴润肺的方法。这里介绍几条食疗方法,能预防烟源性疾病,减少吸烟的危害。

川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

杏仁雪梨山药糊

取杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。

现在有个过滤器叫清嘴

可以反复用

我买了个

一抽发现那么多的焦油都不拦下了

买个过滤器可以减少。。

戒烟不是好方法,不吸烟瘾会更大的,慢慢,慢慢的戒下来

吸烟的人应该在饮食上注意些什么

就是减少对身体伤害的食品或者饮品

人体是天然的烟草调节器,合理调节饮食,少食一些含高脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少,清除体内多余的氧自由基,帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡,保持身体健康。

尼古丁随烟气进入人体中,会使胆固醇附于血管壁上,导致血管硬化;而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉,因此多食牡蛎可解尼古丁中毒;还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星,这些食物中含有维生素b2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物,分解后的化合物又会随纤维素排出体外,故还应多食青菜。

根据科学研究表明,饮茶可减轻吸烟的危害,因为茶叶中的茶多酚、维生素c等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用,边饮茶边吸烟,毒素可随饮茶不断解除,通过粪便排出体外。

据研究证实,茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力;茶多酚进入人体后能与致癌物结合,使其分解,降低致癌活性,从而抑制致癌细胞的生长;绿茶的叶富含抗癌物质,其浓度相当高,足以在人体内产生抗癌作用。美国健康基金会名誉会长约翰·韦斯柏格博士说:“我的研究结果表明,如果你每天喝6杯茶,就可以不得癌症”。因此,吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生

没有什么。戒烟远离死亡。

还注意什么啊,都嫌自己活的长了,戒烟后再问吧

不吃或少吃油炸的,不喝酒。不喝碳酸饮料,最好是少吸烟必竟吸烟不是什么好事啊。呵呵!

人体是天然的烟草调节器,合理调节饮食,少食一些含高脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少,清除体内多余的氧自由基,帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡,保持身体健康。

尼古丁随烟气进入人体中,会使胆固醇附于血管壁上,导致血管硬化;而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉,因此多食牡蛎可解尼古丁中毒;还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星,这些食物中含有维生素b2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物,分解后的化合物又会随纤维素排出体外,故还应多食青菜。

根据科学研究表明,饮茶可减轻吸烟的危害,因为茶叶中的茶多酚、维生素c等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用,

吃什么东西能减少抽烟带来的伤害

爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示,吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。

这项研究发现,

鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化,减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。一般来说,心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化,动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调(即动脉无法扩张),而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。

博蒙特医院的海斯教授与同事用压脉器及超声波扫描,分别检验吸烟者及非吸烟者的动脉,结果发现前者的动脉无法扩张,后者则无问题。不过,如果测试者服食一点5克的“牛矿酸”,即一顿鱼肉餐中所含有的氨基酸,他们的动脉扩张能力就会大为好转。

研究人员表示,这一发现证明多吃鱼肉有助治疗内皮机能失调。

不过,海斯教授强调,鱼肉并不能作为吸烟的“解药”,避免吸烟祸害的最佳方法仍然是戒烟。有专家指出,吸烟可引致癌症、呼吸道疾病等50多种疾病,而内皮机能失调只是其中一种。

抽烟,是没什么可以抵制的。

唯一抵制的就是少抽烟,多吃饭。

每天一个苹果!

总之多吃水果!

喝水,吃瓜子

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